A ida à academia de ginástica deixou de ser uma modinha para se transformar em uma necessidade. Vivemos de maneira cada vez mais sedentária e, por isso, os corpos precisam, mesmo que artificialmente, exercitar-se. No nosso caso (como nerds), quase tudo está a um clique de distância, o que diminui ainda mais a necessidade de se mover. Assim, o perigo de transformar inércia em obesidade cresce bastante.
Claro que boa parte das pessoas, nerds ou não, se pudesse, não malharia. Desta forma, quando inventarem uma pílula mágica de torneamento corporal que não ferra com o organismo, serei o primeiro a comprar… É uma questão de saúde, portanto, malhar passa a ser quase uma obrigação. E como toda obrigação chata, quando a finalizamos, temos em troca uma sensação de realização, de trabalho concluído. Assim, a musculação serve tanto para o corpo quanto para a mente.
No meu caso, como um bom nerd, abomino a musculação, mas tenho de praticá-la (é a idade…). Por sua vez, contento-me com o mínimo necessário; não preciso ficar sarado e com a resistência elevada, ao contrário dos viciados em academia e dos instrutores (dois grupos que pegam no seu pé). Como sei que há vários nerds na mesma situação que eu, venho aqui compartilhar algumas dicas de como se dar bem na academia sem se esforçar muito e manter a consciência limpa…
Comece quando ninguém está olhando
Nunca inicie um exercício enquanto alguém estiver te olhando. Desta forma, nunca saberão em qual repetição você está e, assim, poderá parar a qualquer momento.
Faça amigos
A “social” é extremamente importante, pois é uma ótima ferramenta de enrolação. Entre as séries, puxe conversa para ter mais tempo de descanso.
Nunca reveze um aparelho
Se alguém quiser utilizar o mesmo aparelho que você, seja legal e ceda a vez. Sempre espere para usar e, com isso, descanse mais. Se a pessoa insistir em revezar, avise que só falta mais uma…
Nunca siga a mesma ordem dos exercícios
Ninguém saberá em que pé está o processo, permitindo que você encerre quando quiser.
Use roupas quentes
Apesar de suor não significar maior queima de caloria, as pessoas tendem a associá-lo a grandes esforços físicos. Nada de camisetinha dryfit; vá com aquela camisa de algodão grosso mesmo (fede muito depois, mas e daí?).
Escolha uma academia “geriátrica”
Uma academia com idosos não atrai mulheres saradas, que com certeza lhe influenciarão a malhar mais pesado. Se há uma menina gostosa na esteira ao lado, você continuará com a sua corridinha “meia-bomba” ou aumentará a velocidade para demonstrar que é macho?
Quando fizer a série, sempre realce que está voltando de um machucado e que tem pouco tempo para malhar
Assim, o instrutor fará uma série curta e leve.
Quando estiver testando a série pela primeira vez com o instrutor, nunca coloque muito peso
Sempre faça com menos peso que você aguenta. Assim, quando for inevitável aumentar (por ordem do instrutor), você ainda terá uma margem de segurança.
De tempos em tempos, suma por alguns dias
Sempre que voltamos a malhar, sentimos aquelas dores musculares. Valorize-as, pois são ótimas desculpas para pegar mais leve.
Sempre aparente estar com pressa
Um compromisso sério depois da musculação é um ótimo pretexto para pular exercícios.
Nunca fale ou sorria durante um exercício
Isto demonstra facilidade, que o exercício está leve e precisa de uma carga mais pesada. E você não quer demonstrar isso, não é?
Bom exercício!
https://youtu.be/48453616
Muito bom! Uma pena que não vou seguir seus conselhos, pois sou um dos poucos nerds que REALMENTE gosta de malhar em academia…. hahaaha
Não tá sozinho, brother! Eu tbm curto treinar pra valer, e tem mais uns brothers nerds que levam a sério! hahah
Pô, tu é sortudo! Já faço academia desde 2002, com paradas de alguns anos entre uma fase e outra, e nunca, mas nunca, encontrei um nerd em academia… haha!
Eu admiro vocês… Queria muito gostar de malhar…
Mas tenho certeza que mesmo aqueles que gostam, já fizeram pelo menos uma dessas coisas.
Cara, tem dois itens da tua lista que eu faço sempre, mas por motivos diferentes:
1) nunca reveze um aparelho – eu faço isso, mas não pelos seus motivos, e sem pelo simples motivo egoísta de ter o aparelho só PRA MIM!
2) Nunca siga a mesma ordem dos exercícios – eu faço isso, mas pra dar uma variada, mesmo, pra não cair na monotonia.
Cara, acho que vc deve encontrar alguma atividade fisica que realmente gosta de fazer.
Eu acho musculação chato pra caceta, mas ja fiz outras atividades que sinto saudades ate hoje.
Hahahaha. Muito bom! Só não concordo muito com a dica sobre fazer amigos. Difícil conseguir bater papo nerd na academia… Rs
Concordo. Na academia, só falo de coisas genéricas, tipo, sobre o tempo, uma notícia recente, comento sobre os aparelhos…
A academia é o lar dos assuntos fúteis.
Se nao for assim você geralmente não conseguirá a atenção de ninguém por mais tempo do que deseja.
Por isso que foram raríssimas as vezes em que fiz amigos em academia. E olha que teve uma época, entre 2000 e 2005, que eu era RATO de academia… Cheguei a inchar com o uso indevido de suplementos, como o BCAA 2500… E, mesmo assim, não conseguia ter uma conversa decente.
Nem vou dizer que paguei academia e só fui uma vez!!! 🙂
Então vc é daqueles que investem em Academias…
Tive uma ideia, abrir uma academia nerd, as musicas de fundo só de filmes nerds(star wars, superman, etc…) com videogames nas esteiras que só funcionam se correr rápido, e outras ideias. Alguém quer abrir projeto no kickstarter? Kkk
Dez marombas serão bem sucedidos a minha esquerda.
Outros dez serão saudáveis a minha direita.
Minha família me incentivará aos exercícios físicos por todos os lados.
Mas, eu prometo, POR TUDO O QUE É MAIS SAGRADO PARA A NERDICE!!!
Enquanto ainda existirem o notebook e wi-fi acessível em todos os lugares, enquanto ainda existirem encadernados para ler, enquanto a TV a cabo ainda estiver passando séries e reprises de séries fodonas, e principalmente, enquanto o cansaço me abater…
A ACADEMIA NÃO ME ATINGIRÁ!!! E NEM A VOCES IRMÃOS!!!
OREMOS!
AMÉM!
É PRA GLORIFICAR DE PÉ, IGREJA!!!!! AMÉM!
ALELUIA, OXALÁ!!!! VOU PEDIR PRO FELICIANUS DAR OS CARROS DADOS A CRISTO PARA QUE ELES POSSAM SER REALOCADOS NAS CASAS DOS NERDS SEDENTÁRIOS!!!!
OREMOS, IRMÃOS! DE PÉ… É NA GLORIA DO CARRO DE JESUS!!!!
Este post foi elaborado devido a muitos anos de estudo e pesquisa, ou foi apenas cagação de regra por experiência própria mesmo?
Foram anos e anos de cagação empírica de regra…
meu guia!